Le rugby à 5 est une pratique loisir sans plaquage, proposée par la FFR, qui se caractérise par le « toucher à deux mains » pour stopper la progression de l’adversaire.

Il s’agit d’une activité mixte (hommes et femmes peuvent jouer ensemble), qui s’adresse à tous, et à toutes les conditions physiques.

Avec un jeu de passes, d’évitement, sans plaquage et sans choc, le rugby à 5 est accessible à tous. À partir de 14 ans pour les garçons et 15 ans pour les filles : hommes, femmes, jeunes, moins jeunes, débutants ou confirmés.